二の腕

二の腕がたるみは姿勢で引き締まる

二の腕の筋肉は普段使われない=たるみ

 
二の腕は裏側のたるみが出ます。
これは二の腕の裏側の筋肉が使われない事が要因です。
日常生活では体や腕は前かがみで使う事が多く、二の腕の裏側を使う必要がありません。
しかし筋肉が使われないと脂肪がつきやすくたるみやすい状態になります。
 

前かがみ姿勢がクセになる=猫背

 
前かがみ姿勢を毎日繰り返す事でどんどんクセになり、その姿勢が当たり前になってきます。そうなるとどんどん二の腕のたるみが進みます。
 

二の腕エクササイズは必要ない

 
よく二の腕引き締めエクササイズなどがあります。もちろん効果は一時的に出ます。ただ日常生活で姿勢を良くして自然と二の腕が引き締まるような体にすることが大事です。
 

二の腕がたるむ姿勢の写真
腕が前にずれている
 
二の腕が引き締まる姿勢の写真
腕の位置が戻り、二の腕に力が入っている
 
悪い姿勢と良い姿勢の比較写真
腕の位置を戻す事が重要